Uno de los trabajos que deberán hacer nuestros alumnos/as de sexto es el diseño y aplicación posterior de un Calentamiento General y otro Calentamiento Específico para un determinado deporte que elijan ellos.
El calentamiento general es el conjunto de ejercicios que se realizan antes de la actividad física que vayamos a realizar, para mejorar el rendimiento y disminuir el riesgo de sufrir una lesión. Ya sabéis que tiene 4 fases:
- carrera continua,
- movilidad articular,
- estiramientos y
- ejercicios de activación.
Posteriormente se realiza el calentamiento específico, cuyo objetivo es aumentar la concentración y prepararnos para la actividad específica. Los tipos de ejercicios, en función del deporte (pases, lanzamientos, desplazamientos, actividades de ataque y defensa), deben realizarse en el campo de juego y con el material que se vaya a utilizar.
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