CUARENTENA ACTIVA (DESAFÍO NÚMERO 45) CIRCUITOS OREGÓN Y OBERÓN

Para el desafío de mañana 2 de mayo, primer día en el que se podrá salir a hacer ejercicio y pasear los mayores de 14 años, os hemos propuesto realizar un entrenamiento muy completo de cardio y fuerza y al que podrás introducir las variantes que necesites para adaptarlo a tu nivel. El desafío de mañana es realizar un circuito OBERÓN completo, y si te atreves puedes completar el circuito OREGÓN, un poco más exigente que el primero. Y lo podrás hacer tanto dentro de casa como fuera.

Se trata de dos circuitos distintos y no es que nuestra mala pronunciación nos juegue una mala pasada. 

El circuito Oberón es el más sencillo de realizar y es el que menos exigencia (física y de espacio) necesita ya que combina el trabajo de distintos grupos musculares siendo algo más general que el Oregón. Digamos que es una adaptación de éste.

Ambos se pueden realizar en una recta de 50 ó 100m (hacemos el ejercicio y corremos hacia el otro extremo), es decir, es un ejercicio de ida y vuelta.

Os dejamos con dos vídeos en el que nos explican de forma práctica cada uno de ellos. 

¿ESTÁS PREPARADO/A? 

COMENZAMOS........

¡MUCHO ÁNIMO!

¡OS ECHAMOS MUCHO DE MENOS!

Esperamos que os estén sirviendo todos estos desafíos.

CALENDARIO CUARENTENA ACTIVA. DESAFÍO 45

Y no olvides que puedes compartir los desafíos que os vayamos proponiendo mandándonos vuestras fotos y vídeos a secretaria@sorollaelda.com 

Hoy Fernando nos enseña a realizar el RCP desde su casa.

Cada día más y más sorolleros y sorolleras se unen a nuestro reto. También os estáis animando a hacer vuestros arcoiris y así animar a vuestros vecinos y vecinas con mensajes de apoyo y esperanza. Gracias a todos por mandarnos vuestras fotos y vídeos, ¡sois muy grandes!!!

Y recuerda

 #QUEDATEENCASA
 #NOSONVACACIONES 
 #TODOPASARÁ

Puedes buscar todas las actividades que os vamos a ir proponiendo en la etiqueta #CUARENTENAACTIVA en las redes sociales y en este blog.

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