ESTA SEMANA COMIENZAN NUESTRAS CLASES DE E.F. EN EL PABELLON

Hoy hemos recibido la autorización por parte de la Concejalía de Deportes para poder utilizar el Pabellón Ciudad de Elda en nuestras clases de Educación Física desde tercero hasta sexto. Se trata de un recurso importantísimo en nuestras programaciones ya que muchas de las actividades y deportes que os proponemos serían muy difíciles hacerlas en las pistas polideportivas del colegio. Desde este blog queremos dar las gracias a los responsables de esta Concejalía por permitirnos, un año más, poder utilizar estas instalaciones.

Como sabéis os pedimos que traigáis unas zapatillas deportivas para uso exclusivo en el Pabellón Ciudad de Elda . No es necesario que sean unas zapatillas nuevas, sino  que tengan la suela limpia (para evitar deteriorar y ensuciar el suelo de la pista de madera) y para eso es recomendable que sólo las uséis en el pabellón.

No obstante, puesto que las zapatillas  son uno de los  materiales  más importante a la hora de practicar cualquier actividad deportiva nos ha parecido conveniente daros algunas recomendaciones para que , si tenéis que comprar unas zapatillas, sepáis elegir las más adecuadas.

A la hora de elegir una zapatilla deportiva tenemos que tener en cuenta varios aspectos:

La comodidad: Antes de comprar la zapatilla comprobaremos que el interior sea suave y carezca de costuras que nos puedan provocar rozaduras. Es importante que sean de la talla adecuada (Una referencia que puedes usar para escoger la talla correcta es con la zapatilla puesta y sin abrochar, te pones de pie, echas el pie hacia delante y si puedes meter un dedo por el talón es que es la talla correcta).

El uso que las vamos a dar:  En Educación Física se hace una gran variedad de actividades y deportes por lo que se necesita una zapatilla polivalente, por lo que nosotros recomendamos una zapatilla tipo “running” que nos va a permitir realizar todas las actividades de Educación Física de manera cómoda y segura.

La sujeción: la zapatilla debe sujetarnos bien el pie para evitar lesiones y accidentes por lo que hay que comprarse la talla adecuada y atarse firmemente los cordones. Tenemos que evitar zapatillas de velcro o cremalleras que no sujetan correctamente el tobillo, por eso, es importante que los alumnos aprendan cuanto antes a atarse los cordones.

(No obstante, en el primer curso de primaria, es preferible traer zapatillas de velcro, para evitar que necesiten la ayuda de un adulto)

La suela: Para evitar lesiones y accidentes la suela debe ser rugosa y debe tener un dibujo que evite que se resbale fácilmente. Tenemos que evitar las suelas demasiado lisas.

La amortiguación:  Son muchos los impactos que los pies reciben cada vez que corremos, jugamos un partido, etc. Sobre las zapatillas recae el peso de nuestro cuerpo y desde los pies se transmiten todas las vibraciones hasta la cabeza, de ahí la importancia de que las zapatillas lleven un buen sistema de amortiguación sobre todo en la zona del talón, evitando de esta formas lesiones del sistema óseo-articular.

La ventilación: hoy en día prácticamente todas las zapatillas deportivas tienen algún sistema de ventilación  para que el pie no sude en exceso.

Este Artículo también lo podrás encontrar en el blog de EF de "El Pradillo"