PREPARING THE RESISTANCE TEST

Esta semana nos estamos preparando para la realización de nuestra prueba de resistencia de 1 kilometro que la realizaremos el próximo viernes, para ello ,en esta sesión hemos estado repasando conceptos vistos en los años anteriores como son , la toma de pulsaciones antes y después de las actividades, que nos permite un mayor conocimiento y control de nuestro esfuerzo. Por otro lado, hemos combinado ejercicios de cambios de ritmo en grupo también conocido como FARTLEK, realizando cambios de ritmo a intervalos de tiempo. En esta sesión hemos trabajado muy duro pero al final todos hemos tenido nuestra recompensa. !Enhorabuena!

This week we are preparing for the realization of our 1 kilometer resistance test that we will do next Friday for it in this session we have been reviewing concepts seen in previous years such as, the taking the pulse rate before and after the activities, that allows us a greater knowledge and control of our effort. On the other hand ,we have combined rhythm change exercises in group also known as FARTLEK, making rhythm changes at time intervals. In this session we worked very hard but in the end we all had our reward. Congratulations!