Partidos para el fin de semana (24 de noviembre)

Estos son los horarios de los partidos de la próxima jornada. El equipo de multideporte empieza su participación en los Juegos Deportivos con el deporte del balonmano. Mucha suerte a todos.

Última reunión antes del DUATLÓN

Esta tarde los profes de Educación Física con la ayuda de Alex ,del Club Elda Triatlón, hemos explicado a todos los alumnos y alumnas que van a participar en el Duatlón Pintor Sorolla algunas reglas importantes para que todo salga bien este viernes. Las podéis ver en este documento que os  dejamos aquí.
Por cierto, el próximo viernes seremos cerca de 100 participantes, todo un reto.

Duatlón Pintor Sorolla

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Goalball en tercero.

Los chicos y chicas de tercero están interiorizando las dificultades que tienen las personas ciegas en su vida diaria. Para esto les hemos propuesto un juego muy sencillo en el que los alumnos/as tienen los ojos vendados y tienen que coger un balón de goalball (balones con cascabeles en su interior) lanzado por un compañero. Estas sesiones pertenecen a la Unidad Didáctica en la trabajamos la percepción espacio-temporal.

Sorteo de la MILLA Escolar

Hoy durante el recreo hemos hecho el sorteo de material deportivo entre todos los alumnos y alumnas que participaron el pasado sábado en la MILLA ESCOLAR ELDENSE. El ganador ha sido Javier Martínez de 3º B que ha elegido un balón de fútbol sala. ¡ENHORABUENA!

Déjanos tu bici !!!!!

Una vez confirmada la inscripción de todos los participantes en el PRIMER DUATLÓN PINTOR   SOROLLA  os informamos que podréis traer vuestra bici durante los siguientes días para que os la guardemos:

Lunes 19 (de 15:00 a 17:45)

Martes 20 (de 15:00 a 17:30)

Miércoles 21 (de 15:00 a 17:30)

Jueves 22 (de 16:30 a 17:30)

Viernes 23 (de 12:30 a 13:30)

Además, todos los alumnos y alumnas del cole están colaborando en decorar el circuito con unos banderines que hemos diseñado para este primer duatlón.

¿Cómo están ustedeeeeesss?

Hoy los niños y niñas de nuestro cole han entrado  a sus clases escuchando una de las más famosas canciones de Miliki, Susanita tiene un ratón. Esta ha sido nuestra manera de homenajear al payaso más famoso de la tele, que ayer moría en Madrid.
Para los que no lo conocían sólo puedo decir que Emilio Aragón, Miliki, junto a sus hermanos Fofito y Fofó, me  dieron las mejores tardes de mi vida. Qué grandes me parecían los payasos con aquello de: "¿Cómo están ustedeeeeeeeeeesssss?” Y yo como un loco poseído gritaba: "¡Bieeeeennnnnnnnn!".
Miliki, Fofito y Fofó pasaron décadas divirtiendo a muchas generaciones de niños españoles y por eso, creemos que se merecía este pequeño homenaje.
¡HASTA PRONTO, MILIKI!

Planes de entrenamiento

Os presentamos la décima semana de entrenamiento de los dos planes que os propusimos al inicio del curso. Además, hoy iniciamos un nuevo plan para terminar una media maratón en menos de dos horas. Esperamos que os esté ayudando:

PLAN PARA EMPEZAR A CORRER DESDE CERO: el objetivo de este plan es correr durante 30 minutos en doce semanas. Sigue este plan y perderás el miedo a correr.

Semana 10

• Martes     - 2 veces (10 minutos corriendo seguidos de 2 minutos andando).
• Jueves - 2 veces (12 minutos corriendo seguidos de 2 minutos andando). 
• Sábado - 2 veces (10 minutos corriendo seguidos de 2 minutos andando).

PLAN PARA EMPEZAR A COMPETIR EN CARRERAS POPULARES: este plan te permitirá acabar tu primera carrera combinando tramos andando y tramos corriendo en 14 semanas.

Semana 10

• Martes - 3' andando + 30' al trote + 2' andando + 10' al trote 
• Jueves - 3' andando + 45' al trote

PLAN PARA TERNINAR UNA MEDIA MARATÓN EN MENOS DE DOS HORAS:  ¿Estás pensando en dar el salto a los 21,097 kilómetros? Ataca al medio maratón con nuestros planes de entrenamiento. No debéis tomarlos como “normas de ley”, sólo son referencias, a partir de las cuáles vosotros debéis calcular vuestros ritmos de entrenamiento. Lo ideal para no equivocarse es pecar por defecto e ir sobrados en las series. Debéis tener en cuenta que si la última serie no es la más rápida, o que al llegar al último tercio de las mismas vais más lentos que en las anteriores, es que las estáis haciendo mal; es decir, demasiado rápidas para vosotros. Si las hacéis en  progresión, acabando las últimas más fuertes, pero al minuto no recuperáis un mínimo de 30 pulsaciones es que vais demasiado fuerte y debéis reducir el ritmo en la siguiente sesión.

SEMANA 1

• Miércoles - 60’+ pesas + 2 rectas de 100 metros
• Viernes - 40'+ 1 circuito Oberón + 10'
• Domingo - 60’ + 4 rectas de 100 metros

Queda poco más de un mes para la tradicional San Silvestre Eldense (31 de diciembre) por lo que ya puedes empezar a entrenar si quieres participar este año con nosotros/as.

Fotos del fin de semana

Lo prometido es deuda. Aquí tenéis algunas de las fotos que hicimos ayer a los equipos de fútbol sala y de balonmano del cole. Hay algunas fotos espectaculares, esperamos que os gusten.

YO TAPONEO Y ¿TÚ?

Lola es una niña de tres años que necesita ayuda. Nació con parálisis cerebral y necesita un caro tratamiento para que su vida sea un poco mejor.

Por este motivo, en nuestro cole llevamos recogiendo tapones de plástico para poder reciclarlos y obtener dinero para ayudar a la pequeña Lola. Con un gesto tan sencillo como es guardar tus tapones y entregarlos al cole podremos ayudar a Lola.

Circuito de habilidades

Con un sencillo recorrido de habilidades hemos iniciado la Unidad Didáctica para el desarrollo de la percepción espacio-temporal de nuestros alumnos y alumnas de primero. 

Hemos empezado con una fácil voltereta para después meternos por el túnel (era muy divertido porque teníamos que reptar como si fuésemos serpientes). Luego teníamos que pasar por medio de dos aros grandes y saltar unos aros pequeñitos a pies juntos. Después teníamos que hacer la "croqueta" en la otra colchoneta y saltar unas picas. Lo último era subirnos encima de un banco y andar sobre él sin caernos.

El profe nos ha puesto muchos obstáculos pero hemos podido pasarlos todos. Nos lo hemos pasado genial.

El viernes finaliza el plazo de inscripción.

     Os recordamos que la fecha tope para poder inscribirte en el Iº DUATLÓN ESCOLAR PINTOR SOROLLA finaliza el próximo viernes 16 de noviembre. No te demores y apúntate ya.

De momento hay inscritos en cada una de las tres categorías (pre-benjamín, benjamín y alevín) cerca de 40 alumnos y alumnas.

Partidos para el fin de semana (16-11-12)

      Este fin de semana comienzan las competiciones deportivas escolares en nuestra ciudad.  El sábado por la mañana nuestros dos equipos de balonmano femenino se enfrentarán en el Pabellón Ciudad de Elda mientras que los equipos de fútbol sala debutan en las pistas de nuestro cole ante los equipos del colegio Miguel Servet. El equipo benjamín de fútbol sala jugará un partido amistoso frente al equipo del colegio Miguel Hernández.

    No olvidéis que lo más importante es mostrar una actitud deportiva en todo momento, es decir, respetar las decisiones de los árbitros, animar a vuestros compañeros y compañeras, esforzarse al máximo aunque vayamos perdiendo  o dar la mano al contrario al finalizar el partido. Recuerda que sin ellos no podrías jugar.

Suspendida definitivamente

PÉSIMAS NOTICIAS!!!!!!!!!. 

Las malas previsiones meteorológicas con lluvia, frío y viento para los próximos días nos obligan a suspender la excursión a los parajes de Xorret de Catí y de Rabosa. La nueva fecha será, con toda probabilidad, en marzo. 

El concurso SENDEROS 2012 también cambia sus fechas. Es una lástima porque había despertado mucho interés entre nuestros chicos y chicas (no os preocupéis porque tanto la excursión como el concurso de redacciones y fotografías los seguiremos haciendo).

¡Mira como me muevo!

Hoy las clases de primero  hemos terminado la Unidad Didáctica en la que se ha trabajado nuestro esquema corporal y nuestra lateralidad. En esta última sesión hemos bailado con unas canciones muy divertidas que nos ha puesto nuestro profe.

Las que más nos han gustado han sido ¡Mira como me muevo! y ¡Así baila el marinero!. No podíamos  parar de movernos y de reír.

Al final también hemos tenido tiempo para intentar relajarnos con una bonita música de Chopin, uno de los mejores compositores y pianistas de toda la historia.

Esta semana el Libro Deportivo viajará a la casa de Samuel de 1ºC.

Planes de entrenamiento (novena semana)

Os presentamos la novena semana de entrenamiento de los tres planes que os propusimos al inicio del curso. Esperamos que os esté ayudando:

PLAN PARA EMPEZAR A CORRER DESDE CERO: el objetivo de este plan es correr durante 30 minutos en doce semanas. Sigue este plan y perderás el miedo a correr.

Semana 9

• Martes  -   3 veces (9 minutos corriendo seguidos de 2 minutos andando)
• Jueves - 2 veces (10 minutos corriendo seguidos de 2 minutos andando)
• Sábado - 3 veces (9 minutos corriendo seguidos de 2 minutos andando)

PLAN PARA EMPEZAR A COMPETIR EN CARRERAS POPULARES: este plan te permitirá acabar tu primera carrera combinando tramos andando y tramos corriendo en 14 semanas.

Semana 9

• Martes -  3' andando + 25' al trote + 2' andando + 15' al trote 
• Sábado - 3' andando + 40' al trote + 2' andando 

PLAN PARA PERDER PESO: ¿Te sobra algún kilo? ¿Quieres perder peso corriendo? Te presentamos el plan de Rodrigo Gavela para bajar peso en 8 semanas. Sigue leyendo...

Semana 9

• Martes - 60’ 
• Jueves - 60'
• Sábado - 60'   + 4 rectas de 80 metros

NOTA: Esta ha sido la última semana de este tercer plan de entrenamientos dedicado a perder peso corriendo. la semana que viene os presentaremos otro para poder terminar una media maratón.

Para cualquier duda o consulta puedes preguntar a los profesores de Educación Física del cole. Más adelante iremos colgando más planes de entrenamiento para conseguir diferentes objetivos.
No olvides realizar antes  y después de cada entrenamiento los correspondientes ejercicios de estiramientos y abdominales.

Ayer domingo, algunos "locos" del running nos dimos cita en la vecina localidad de Petrer para tomar parte de la X MEDIA MARATÓN DE PETRER. Os dejamos con la nota de prensa que ha emitido el Centro de Natación Petrer, organizador de la carrera.

"Después de la semana de lluvias ininterrumpidas que hicieron desconcertar a muchos corredores de cara al día de la carrera, y la mañana del domingo, (en el horario de montaje) que nos hizo dudar de la asistencia de corredoresde, 4 horas de tregua nos dió la borrasca que se instaló en el valle del Vinalopó y que al final, dejó que el público y los corredores disfrutaran de una mañana atlética con un ambiente notable.
282 corredores inscritos que disfrutaron de un recorrido totalmente restringido al tráfico, fruto del trabajo de la POLICIA LOCAL PETRER Y DE PROTECCION CIVIL PETRER, de una seguridad constante por parte del CRUZ ROJA PETRER y de un control exquisito por parte de todos los colaboradores de las secciones del club (más de 100) TRIATLON, ATLETISMO Y NATACION, en el trato a los corredoresLos comentarios y las caras de satisfacción de los corredores son el premio que la organización se lleva para seguir ayudando a que los deportistas de la comarca tengan una cita atlética como se merecen"

Cómo botar el balón en baloncesto

Continuando con la Unidad Didáctica del BALONCESTO que estamos realizando en los cursos de quinto de nuestro cole os proponemos el siguiente vídeo en el que nos enseñan la forma correcta de botar el balón. Recuerda que no debes botar el balón con la palma de la mano sino con la punta de los dedos. 

También os recordamos que el próximo 20 de noviembre es el día tope para poder entregar el trabajo sobre el baloncesto y ese mismo día haremos el examen teórico.

Gracias a Noemí, la profesora de 2ºC y antigua jugadora y entrenadora del Club Baloncesto Elda hemos conseguido que algunos de los jugadoras y entrenadores de este club eldense vengan a nuestro cole y den una clase práctica a nuestros chicos y chicas de quinto. 

¡Ah!, la seño Noemí también ha formado parte del  cuerpo técnico de la selección valenciana infantil de baloncesto durante varios años, TODO UN LUJO PARA NUESTRO COLE.

FOTOS DE LA MILLA 2012

Por fin después de dos suspensiones se pudo celebrar la MILLA ESCOLAR ELDENSE 2012. La participación fue bastante inferior a la de otros años debido a los continuos cambios de fecha.
Nuestro cole brilló con luz propia con un importante número de corredores y corredoras en la línea de salida. Aquí os dejamos algunas de las fotos que hemos sacado esta mañana. Recordad que entre todos los participantes sortearemos un lote deportivo durante la próxima semana.

Si tienes alguna foto de la carrera y te apetece compartirla con nosotros no dudes en mandarnosla a la siguiente dirección de e-mail: pintorsorollaeducacionfisica@hotmail.es

Defiende el uso de la bici.

La Asociación de la Bicicritica de Elda-Petrer nos invita a participar el próximo 30 de noviembre a una marcha en bicicleta por las principales calles de Elda y de Petrer para reivindicar el uso de la bicicleta. La salida será a lad 18:30 desde el C.P. Rambla dels Molins de Petrer.

CONTINUAMOS ALIMENTÁNDONOS SALUDABLEMENTE ESTE OTOÑO...

Alimentos de otoño ( II )

Berberechos, vieiras. En octubre, empieza la temporada de recolección de berberechos que podemos encontrar en las pescaderías, al natural, para tomar crudos o cocidos al vapor. Estos moluscos son una forma de tomar hierro muy apetecible y al aliñarlos con zumo de limón, rico en vitamina C, favorecemos la absorción de este mineral.

Coles de Bruselas. Estas pequeñas verduras son ricas en agua, vitamina C, potasio, magnesio, yodo, sustancias azufradas, fotoquímicos y fibra insoluble. Son alimentos antioxidantes que además de proteger tus células del daño de los radicales libres y retrasar el envejecimiento y la aparición de enfermedades relacionadas, te protege de las enfermedades del sistema respiratorio, debido a su aporte de sustancias azufradas, que ayudan a calmar la tos y a reforzar el sistema respiratorio.

Conejo de caza, liebre. La carne de conejo es muy nutritiva y aconsejable para las personas deportistas, puesto que es más baja en grasas y rica en proteínas de alto valor biológico. Además su alto contenido en minerales como el hierro, zinc, selenio, potasio y fósforo te ayuda a prevenir las anemias ferropénicas y a mantener los músculos y el sistema inmunitario.

Granada. Es una fruta del frío muy interesante por su alto contenido en sustancias antioxidantes,  además de aportar vitamina C y potasio. Protege de las enfermedades digestivas y ayuda a prevenir y reducir las diarreas víricas que aparecen asociadas a las gripes de los primeros fríos. Es una fruta diurética que ayuda a depurar los riñones y a perder peso por retención de líquidos. Tiene propiedades antiinflamatorias y es un buen reconstituyente y rehidratante para tus entrenamientos, ya que su alto aporte en agua, vitamina C y potasio hace de la granada una bebida hidratante natural.

¿VERDAD QUE SON APETECIBLES TODOS ESTOS ALIMENTOS?

Aquí tenéis los planos de distribución de las distintas pruebas de nuestro Encuentro Deportivo en el pabellón. Dentro de poco publicaremos tanto aquí en el blog como en el panel de deportes en el cole, los clasificados para las distintas pruebas. 

Recuerda, viernes 14 de diciembre, III ENCUENTRO DEPORTIVO BIAR-ELDA-SAX

¡¡YA QUEDA MENOS!!